隨醫療進步，以目前的出生人口數，將有超過一半的人，可望活過百歲。未來50年，熟齡人口增加將近4倍，尤其是80歲以上人口數增加的速度更快，則可能將近5倍。
當生命越來越長，國家與企業所能提供的退休補助，卻越來越不穩定，老年退休後的經濟與人生資產管理，成為生涯規劃的另一章，如何學習讓長壽變成一種禮物，而非磨難，必須要從充實自我人生開始。
隨著各國的退休年限逐年提高，每位工作者都應該不斷學習，努力跟隨未來產業趨勢，在工作和生活中，取得生產資產(事業收入與專業庫存)、活力資產(健康與人際資本)、轉型資產(跨越領域的自我知識成長)的平衡。
如何在瞬息萬變的時代中，轉動一成不變的工作和生活，創造生活最大保值和保障？從生活出發，以6大方向為基礎，為身體活力源源不絕，生活幸福滿滿開始扎根。
1.多運動，激發身心活力：愛運動，激發身心的活力一定要動身體！跑步，跳舞，散步都好，促使腦內啡與多巴胺的分泌，讓情緒變好，提振久坐生活的委靡不振。暢快動身體，能讓身心澄澈，像雨後初晴的天空，隨時做好面對新生活的準備。
2.放鬆大腦，打開五感雷達：靈活動腦筋，卻不讓你傷腦筋！工作之餘，請讓大腦休息，專注感官的雷達：吃飯時好好品嚐食物，放下手機看看藍天，踏踏青………我看，我聽，我聞，感覺啟動，大腦就放鬆，重新觀察每天的生活，淘洗出一成不變中的驚奇。
活動假牙活動假牙又稱活動義齒，而其專業名稱是可摘義齒（removable denture），包括可摘局部假牙和全口假牙。是利用剩餘天然牙、基托下的黏膜和骨組織作為支撐，依靠假牙的固位體和基托來固位元，用人工牙恢復缺失牙的形態和功能，用基托材料恢復缺損的牙槽脊、頜骨及其周圍的軟組織形態，患者可以自行摘戴的一種修復體。
一、活動假牙的適應範圍其實很廣泛
1.需過渡性假牙、間隙保持者
2.需即刻假牙、化妝假牙者
3.各種牙列缺損和牙列缺失
4.需恢復垂直距離者
5.牙缺失伴有牙槽骨、頜骨或軟組織缺損者
6.牙周夾板作用
二、不適合使用活動假牙的對象
1.嚴重的牙體、牙周或黏膜病變未得到有效治療控制者。活動假牙
2.精神疾病生活不能自理者，生活不便的患者。
3.對假牙材料過敏、異物感明顯無法克服者。
3.重新啟動，打破框架再定義：當工作陷入瓶頸，別坐著苦思，試著站起來隨意閒晃，展開「思想散步」，把映入眼簾的東西，逐一審視它與工作的可能聯結，給大腦一點時間「醞釀」，答案自然就會浮現。
4.跨域規劃，多元學習再晉級：學習規畫時間，做自己喜歡的事情，思考看看，從喜歡和興趣中，有可能進一步，變成自己所擁有的另一項專業嗎？專注投入，從中學習，發掘1＋1大於2的更多可能。
5.主動互聯，加溫人際關係：常玩連連看，把不相關的想法和做法，連結起來試試看，激發新鮮念頭。打通電話，連繫許久未見面的老友，聊聊彼此近況，重新串連生活的各種面向與精彩。
6.付諸行動，讓世界變好一點：每天練習做一件小事：帶環保餐具，愛護地球。說句讚美，讓別人的今日更加愉悅。整理衣櫃或廚櫃，清清爽爽，自然有好心情。擁有改變世界的能量，會讓人充滿信心與愉悅。
事實上，生活中並沒有「非得如此」的硬性規範，人生更沒有標準答案，多一點彈性和自在，從身體到心靈，積極迎接這個世界，找出更多有趣的可能性，當身心都輕快雀躍，創造力和跨域力，會自然而然在日常裡，悄悄發揮影響力。
在牙齒快速美白療程後兩周內，便免食用:紅酒、可樂、咖啡或茶、芥末、番茄醬、辣椒醬、醬油、牛排醬、咖哩或抽菸吃檳榔及碳酸飲性飲料、果汁等。這些容易造成在牙齒美白過程後造成再次性的牙齒染色或留下色斑或敏感情況發生。建議食用白色或無色素飲食，如白麵包、白饅頭、牛奶、水、無色飲料、燕麥、小麥類製品、香蕉、蘋果、白飯、馬鈴薯、雞肉、白色魚肉、無添加物優酪乳等。特別注意:療程結束後當天，忌冰冷飲食，如果要飲用的話可用吸管，避免直接觸碰到牙齒。牙齒快速美白治療後的一個月內，除了減少食用含色素較深的食物或飲料，並且養成飯後刷牙漱口的習慣。無論如何良好的清潔習慣是最重要的，除了可以維持牙齒的美白，也可以避免後續產生的問題。一般冷光牙齒美白可以維持約2-3年，但平常還是得做維護，效果才能更好更持久。也可以搭配居家牙齒美白產品使用。
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